Follow Your Dream - Le Podcast des Mamans Ambitieuses
Bienvenue sur "Follow Your Dream", le podcast dédié à l'épanouissement professionnel et personnel. Je suis Marina Clavet, entrepreneur, coach certifiée et mentor en Human Design. Rejoins-moi pour explorer ensemble les chemins de ton plein potentiel.
Dans chaque épisode, je te partagerai des conseils et des outils essentiels pour évoluer dans ta carrière tout en honorant ton authenticité. Que tu cherches à trouver ta vocation, à équilibrer vie professionnelle et personnelle, ou à explorer de nouvelles avenues, ce podcast est ton allié.
Mon objectif est de transformer le monde du travail en un lieu où chacun peut s'épanouir pleinement, en embrassant sa véritable essence. Alors, prête à suivre tes rêves et à réaliser ton destin professionnel ?
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Follow Your Dream - Le Podcast des Mamans Ambitieuses
31- Stress au travail : quand la nourriture devient un refuge
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Dans cet épisode, je reçois Nadège (https://www.milobingefix.com), Life Coach et hypnothérapeute, spécialisée dans l’accompagnement des femmes qui souhaitent retrouver une relation plus sereine avec la nourriture.
Après une journée stressante, est-ce que cela t’est déjà arrivé de te jeter sur du chocolat, des biscuits ou un autre aliment réconfortant… sans avoir réellement faim ? Entre les deadlines, les réunions, les tensions avec les collègues, la pression de la performance, les enfants, la famille et toute la charge mentale du quotidien, notre niveau de stress peut rapidement grimper.
Et parfois, la nourriture devient une manière de souffler, de se récompenser, de se réconforter… ou tout simplement de tenir.
Mais que se passe-t-il réellement derrière ces comportements ?
✨ Au programme :
1️⃣ Pourquoi le stress influence notre rapport à la nourriture
Nous explorons le lien entre stress, émotions et alimentation, et pourquoi une journée difficile au travail peut parfois se terminer devant le placard à biscuits, même lorsque notre corps n’a pas réellement faim.
2️⃣ Comprendre le mécanisme de l’alimentation compulsive
Pourquoi est-il parfois si difficile de s’arrêter ? Nadège nous aide à comprendre ce qui se joue derrière ces automatismes et pourquoi la nourriture peut devenir une réponse à une émotion plutôt qu’à un besoin physique.
3️⃣ Le « buffering » : quand on cherche à éviter une émotion
Manger, scroller sur son téléphone, regarder une série… Nous pouvons utiliser différentes stratégies pour ne pas ressentir certaines émotions inconfortables. Nous parlons de ce mécanisme et de la façon dont il peut s’installer dans notre quotidien sans même que nous nous en rendions compte.
4️⃣ Sortir du mode pilote automatique
Comment retrouver davantage de conscience dans notre rapport à la nourriture, identifier ce dont nous avons réellement besoin et commencer à sortir progressivement des automatismes ?
💡 Cet épisode est surtout une invitation à observer notre relation à la nourriture avec davantage de curiosité et moins de jugement.
Il ne s’agit pas d’être parfaite, de contrôler encore davantage ce que l’on mange ou de se rajouter une nouvelle injonction.
Il s’agit plutôt de comprendre ce qui se passe derrière certains comportements et de retrouver progressivement plus de liberté et de sérénité.
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